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Academia SESI-SP 2qp3

O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco! 4mq5i

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A Academia do SESI é um espaço pensado para promover qualidade de vida, saúde e bem-estar. Aberta a todos os públicos a partir de 12 anos de idade e presente em diversas unidades do SESI-SP no estado, conta com profissionais qualificados, tecnologia e estrutura moderna em um ambiente acolhedor. 4f6u5m
Nosso compromisso vai muito além do treino. Somos agentes de transformação social. Queremos fazer da atividade física uma prática possível, constante e agradável não só para os trabalhadores da indústria e seus dependentes, mas para toda a comunidade. 17u6h

 

Venha treinar no seu tempo 6s4n3

Agora, a Academia do SESI funciona sem fechamento e aos finais de semana, oferecendo ainda mais conveniência para quem busca encaixar a atividade física na rotina. 2f5s53

Traga sua garrafinha de água e toalha para uso pessoal. w2w1s

 

 

 

Segunda a sexta-feira: das 06h às 21h45 (sem intervalos) 5u54d

Sábado: das 09h às 12h  4f6t39

Domingos e feriados: Fechado 6h3x1b

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ATENÇÃO! 1fx58

A partir do dia 16 de junho, o Complexo Fitness do Sesi Votorantim funcionará aos sábados, das 08h às 17h. 2x15q

 


 
 

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ALONGAMENTO 5y5p1u

Tem como objetivo aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações. Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares. O corpo ganha elasticidade, melhorando o desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias.

HORÁRIOS:

Segundas-feiras, 08h

Quartas-feiras, 08h

Sextas-feiras, 08h

 

DURAÇÃO: 60 min

 

LOCAL: Sala de dança

 

 

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TREINAMENTO FUNCIONAL 4584r

É um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

HORÁRIOS:

Segundas-feiras, 08h | 17h | 18h

Terças-feiras, 09h

Quartas-feiras, 08h | 17h | 18h

Quintas-feiras, 09h

Sextas-feiras, 08h | 18h

 

DURAÇÃO: 45 a 50 min

 

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PILATES SOLO 2w3yj

O Pilates solo é uma prática que utiliza o peso do corpo para fortalecer, alongar e melhorar o equilíbrio, sem a necessidade de equipamentos. Focado na respiração e controle do core, oferece benefícios como aumento da flexibilidade, postura e prevenção de lesões. Ideal para praticantes de diferentes níveis.

 

HORÁRIOS:

Segundas-feiras, 07h | 19h

Terças-feiras, 07h | 08h | 17h

Quartas-feiras, 07h | 19h

Quintas-feiras, 07h | 08h | 17h

Sextas-feiras, 07h | 19h

 

DURAÇÃO: 60 min

 

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STEP 5v4y5o

É um treino cardiovascular que combina movimentos de subida e descida em uma plataforma, ajudando a queimar calorias, melhorar a coordenação e fortalecer as pernas. Perfeito para quem busca resistência e agilidade.

 

HORÁRIOS:

Segundas-feiras, 09h

Terças-feiras, 19h

Quartas-feiras, 09h

Quintas-feiras, 19h

 

DURAÇÃO: 60 min

 

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PUMP 5n73v

É um treino de resistência que utiliza pesos leves e movimentos repetitivos para tonificar e fortalecer a musculatura. Ideal para quem quer aumentar a força e melhorar o condicionamento físico.

 

HORÁRIOS:

Terças-feiras, 18h

Quintas-feiras, 18h

Sextas-feiras, 09h

 

DURAÇÃO: 50 min

 

 

 

Para mais informações e, em caso de dúvida, contate a unidade da sua Academia SESI-SP! 172320

 

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